走路或许是世界上最易坚持的运动了，它给你身体带来有哪些好处是不言而喻的，不但可以帮你减重，还能改变身体循环，加大平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，只是叫你的脚步动起来。 但当寒冷的冬季到来的时候，你或许会由于那刺脸的寒风，而决定舍弃走路，选择宅在家。假如再能喝上一杯热腾腾的巧克力，那才是神仙般的日子呢。这或许是个很好的选择，但绝不是正确、健康的选择，由于寒冷并不意味着你需要停止室外运动。冬天在室外步行其实是件非常爽的事情，只须一些小小的贴士，你就能安全而温暖地尽享这一独特的乐趣：
按部就班
刚开始的时候速度不要太快，叫你的肌肉有机会慢慢热身
小步中速
冬天的路上大概有积雪和薄冰，你的步子越大摔跤的风险就越大。
有水相伴
不要以为只有在夏天你才需要补水，在干燥的冬天你同样会由于出汗而流失水分，所以带一个能保温的运动水壶是个很好的主意。
确保安全
不要选择能见度和路况差，与交通流量高的道路，公园、绿地、社区这类地域里的道路比较安全，假如温度实在非常低的状况下，还可以选择在大商场里步行。
多层服饰
可以多穿几件衣服，依据你体感的冷热程度随时穿上或者脱下。
拒绝全棉
全棉的衣服排汗性不好，湿漉漉的衣服贴在身上会叫你感觉不舒服。选择那些专业的迅速排汗服可以叫你的身体维持干燥。
戴上手套
假如下雪的话，还要带上滑雪手套。帽子和围巾也能够帮助维持体温，万一你的耳朵、手和头部感觉非常冷建议你返回室内。
保护双眼
假如在有积雪的地方行走，记得戴上墨镜，不是为了摆酷，是为了预防雪盲症。
踏踏实实
选择一双鞋底摩擦系数比较高的鞋子可以帮你走得更稳，但要防止选择非常重的登山靴。
单层袜子
不要为了保暖选择穿2双袜子，如此比较容易叫你的脚磨出血泡，选择薄型但保暖的袜子即可。
好了，做好所有筹备，目前就能迎着冷风出发了，大口呼吸新鲜空气，让身心舒展一下。
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